安全なダイエット方法を紹介します
巷には短期間で何キロ痩せたとか、食べなければ痩せるなどという安易なダイエット方法を多く紹介している書籍が多いものです。
しかし、実際にそれらを実行して健康になることが出来るのかというと、それは難しいと言えます。
ダイエットはそもそも、健康になるために行うことなのです。
無理をして体重を落としても意味が無いのです。
やるべきことは適度な食事と運動を交互に繰り返すということなのです。
痩せたければからだを動かすことが大切です。
私は時間がある時には音楽プレーヤーにお気に入りの曲を入れてそれを聴きながら歩きます。
そうしていると体が温まってきて、汗が出てくるのです。
体脂肪が燃焼しているという実感を得ることが出来ます。
そうやって動いた後にタンパク質を多く含む鶏肉を食べます。
そうすると筋肉が増加をするので、体が出来上がってくるのです。
体がしっかりしてしまえば基礎代謝も向上しますから普通に生活をしていてもダイエットになるのです。
短期間に成果を出そうとするとダイエットは上手くいかないことが多いです。
私は今までに断食ダイエットをしたことがあります。
一時的に体重が減ることはありましたが、結局はリバウンドしてしまいました。
