自己流ダイエットだけれど
便秘に長いこと悩まされ続けていたので、何か良い便秘解消方法はないものかと色々探してきました。
健康食品を利用したり、便秘に効能がある漢方薬なども試してみたりしてみました。
風邪などで内科を受診すると、お腹周りの触診になると先生が必ず便秘？ときくのです。
トテモ恥ずかしい気がしていました。
ネット情報、テレビショッピング、雑誌などを見てこれなら大丈夫だろうと思って、何とか色々試してみたけれど、
直ぐに体が慣れてしまって、又便秘になってしまいます。どうも精神面での影響もあるようです。
少しでもリラックスできるようにと身体を動かして、軽い運動もして見ました。
結局のところ、普段の食生活の見直しが一番の近道ではないかと思いました。
納豆や、黒豆、大豆類を食べると昔から便通がよくなるのを思い出して、大豆クッキーなどをお取り寄せしてみました。
結果として、クッキーそのものが美味しいし、いろんな味があって頂く時に好きな味のものを選んで食べてみると、
便秘の改善になりました。
でもまた、こればかりだとキッと又身体が慣れてしまうだろうと思い、
食事の時に何時も黒豆の煮た物を少しでもいいから頂くようにしたのです。
クッキーと黒豆の組み合わせは自分には一番良い方法のようです。
便通の改善はダイエットの即効果が出てきます。
体がスッキリしますから、家事がはかどるし、自然に活動的になります。
自己流ダイエットもいいものだと思っています。
